Mot ett ljusare diabetesliv

Experiment i mat och motion för 100% insulinOberoende

Archive for the ‘misslyckanden’ Category

Dag 10. Resultat

Posted by DiT på december 21, 2010

MAT, BLODSOCKER OCH MOTION
19:e december
Tid Blodsocker Insulin Aktivitet
10.22 100/5,0 2 lv Frukost: Äggröra med lök och tomat + 1 kopp kaffe med mjölk
12.30 Lunch: Tonfisk-och grönsakssallad (tonfisk, ost, morot, gurka, tomat, ägg)
14.00 Mellanmål: Ost (mild) och 40 g cashew-nötter
19.30 Kvällsmål: 40 g cashew-nötter + halv gurka
22.42 207/10,35 3 lv
Kommentar:
Not:
Annonser

Posted in misslyckanden, resultat | Leave a Comment »

Dag 1. Ny diet: LCHF

Posted by DiT på december 11, 2010

DAGENS INLÄGG
Efter oändliga vändor fram och tillbaka för att få tag i en lokal blodsockermätare och lokalt insulin (dock fantastiskt nog gratis) innebär den lokala insulinvarianten en relativt primitiv flaska med separat spruta som måste köpas separat. Med den 4:e i användning blev jag plötsligt förvånad över att nålen inte ville gå igenom huden för dagens första spruta. Hur jag än försökte (även vid sidan av de vanliga extra fettrika området kring naveln) så ville inte nålen gå igenom. Det visade sig att den blivit trubbig vid senaste hattpåsättning och därmed skulle jag behöva gå ut och köpa nya vid närmaste ”apotek”. Av någon anledning blev detta inte gjort och jag tog beslutet att inte använda något insulin idag och istället mäta blodsockerförändringarna extra noga.

Anledningen var också att jag precis igår kväll snubblade över LCHF-dieten, som efter en snabb påläsning gav nytt hopp och mycket inspiration om att få kontroll över min diabetes. Med en evig obalans i blodsockret med enorma svängar upp och ner under circa 6 år hade jag nästan blivit hopplöst förtvivlad över tanken att aldrig få tillbaka kontrollen över mina blodsockernivåer. Tilläggas bör att den colombianska vardagsmenyn, med enorma portioner av ris, potatis och mjölprodukter skapat, halvt omedvetet, ohyggligt osunda matvanor.

Jag kände omedelbart en stark koppling till LCHF-dieten vid min läsning igår och blev otroligt inspirerad och motiverad att helt lägga om min kost. Jag inser nu att mina tidigare försök till bättre kostrutiner har saknat tydliga riktlinjer och dessutom verkat något motsägelsefulla eller på att sätt omotiverade att följa. Förmodligen saknade jag känslan av logik eftersom jag inte fullt hade förstått att även långsamma kolhydrater kan vara dåliga. Tanken att helt utesluta dem hade helt enkelt inte nått mig, speciellt då jag i mina första diabetesår inte hade några som helst problem. Antagligen har jag levt med en övertro på att jag skulle kunna återgå till mina hårda träningsrutiner en vacker dag, trots att jag inte har kvar några av de tidigare livsrutinerna som studentlivet innebar.

Doktor Annika Dahlqvists blogg (som jag hittade efter referens av en slump) innebar ett avgörande möte. Med en redan stark känsla för vilken rutin jag nu skulle följa kan det inte kännas tryggare än att ha en diabetesdoktors vetenskapliga och personliga stöd i detta viktiga beslut att påbörja en ny och förhoppningsvis livslång fungerande kostmodell mot ett ljusare diabetesliv.

 

Posted in dagliga inlägg, experter och inspiration, LCHF, matvanor, misslyckanden | Leave a Comment »

 
%d bloggare gillar detta: